Adestramento para Raids de Orientación-Pontevedra

Ola, Ola!! Mandaronme isto do Clube Montañeiros de Pontevedra. A tempada galega de Raids esta a piques de comenzar e esta pode ser unha boa oportunidade para tomar contacto con este tipo de multiactividade. Animadevos!!

ADESTRAMENTO DE RAIDS (25/03/07).
DESCRIPCIÓN DA ACTIVIDADE:

· Trátase de realizar unha experiencia de raids tanto para aquelas persoas que nunca tiveran contacto cunha experiencia de este tipo como das persoas que desexen realizar un adestramento o máis parecido á competición.

· Para esta actividade requírese un nivel físico mínimo como para aguantar en torno a 6-9 horas de actividade continuada a unha intensidade media. (según como se plantexe a actividade) así como ter unhas habilidades mínimas no manexo da BTT, o kaiak e opcionalmente da escalada: ascensión por vías de IV o V grado.

· Esixese ós participantes llevar en todo momento algún tipo de alimento durante el desenrolo da carreira: barritas enerxéticas ou similares, así como levar un teléfono móvil para chamar en caso de urxencia.

· Esíxese tamén saber nadar para desenrolar la actividad de kaiak de mar.


NOTA: realizarase unha reunión teórica sobre raid á xente interesada o Xoves 22 de Marzo.


1. Seccións:
§ BTT
§ Orientación específica (carreira de orientación).
§ BTT
§ Kaiak de mar.
§ Orientación urbana.
2. Material necesario:

1. Compás.
2. Material Obrigatorio de seguridade por Equipo sempre en carreira
1. 1 Asubío
2. 2 Mantas térmicas
3. Teléfono móbil co nº PIN e nº de Teléfono pegado por fora
3. BTT
1. BTT por corredor.
2. Casco homologado BTT
3. Kit de reparacións: Cámara reposto, bomba de aire, parches, kit de reparacións: desmontables, chaves allen...
4. Portamapas.(recomendable).
5. Bidón de hidratación ou camelback.
6. Chuvasqueiro.
4. Carreira de orientación:
1. Zapatillas deportivas. (recomendable).
5. Kaiak:
1. Casco de BTT.
6. Escalada:
1. Arnés.
2. Pes de gato (recomendable).
7. Outras cosas:
1. Barritas enerxéticas ou similares. (comida).
2. Roupa adecuada. (ollo ó frío ou choiva).
2. Inscripcións:
§ Inscripción antes do día Mércores 21 de Marzo do 2007, no local do club de Montañeiros de Pontevedra sita na Casa da Xuventude na rúa P. Fernando Olmedo s/n CP 36002. Pontevedra. Horario do Mércores a Venres de 21:00 a 22:00. Tfno: 609 713 646. Email: cmponte@gmail.com.
§ Tamén en Caixa Nova 2080.0403.55.0040114637 poñendo o nome do equipo, nº de corredores do equipo e sinalando uso ou non de piragua.